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TUhjnbcbe - 2021/8/4 17:33:00
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暑假到了,家长们最担心的莫过于长时间使用手机、电脑等电子产品,会对孩子的视力产生较大负担。假期确实是青少年近视高发期,稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子身旁。那么,暑假期间该如何预防孩子视力下滑?家长要帮助孩子养成哪些用眼好习惯呢?

青少年暑期视力保护

应做到三个转变

近日,国家卫健委举行发布会,会上介绍,年监测显示近视学生中,近10%近视学生为高度近视,而且占比随年级升高而增长。会上,全国防盲技术指导组组长王宁利提出,对儿童青少年的暑期视力保护应做到三个转变。

第一个转变是“近”变成“远”。在学校不可避免的近距离用眼负荷非常大,暑期要多远看、少近看。

第二个是把“静”变成“动”。

第三个是把网络游戏变成户外游戏。

通过这样的转变,让孩子的眼睛在整个学期长期近距离学习后,在暑期能够得到很好的放松。特别要强调,暑期一定要把户外活动利用起来,通过户外活动让孩子眼睛能够充分放松。另外建议家长,利用暑期给孩子的眼睛做相关视力检查。

逆转近视眼没有“神器”

但有7项适宜技术

中国疾控中心学校卫生中心教授马*介绍说,目前,近视防控适宜技术试点工作已经在全国个区县开展。这7项适宜技术包括建设视觉友好环境、增加日间户外活动、培养健康用眼行为、筛查视力不良以及近视、建立视力健康档案、规范视力健康监测与评估、科学诊疗以及规范矫治。

父母要以身作则,和儿童一起少看电视,减少视屏时间,不躺着看书,多到户外运动,动态观察孩子视力的变化情况,尽早发现近视倾向或者趋势,采取相应干预措施。

一旦发现孩子视力可能异常,要到专业医疗机构接受检查,明确诊断,并及时根据医生医嘱采取矫治措施。

暑假护眼小贴士

家庭是孩子预防近视的

第一道防线,

暑假期间,

孩子居家时间较长,

家长要担负起责任,

帮助和督促孩子养成

良好的用眼行为和习惯。

Vol.1

坚持充足的白天户外活动

每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。

Vol.2

保持正确的读写姿势

坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

Vol.3

避免不良的读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

Vol.4

控制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

家长在孩子面前应尽量少使用电子产品,要给孩子作好的表率。

Vol.5

保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。初中学生每天睡眠时间要达到9小时。应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

Vol.6

到专业机构护眼,参加暑假视力训练营

除了日常生活中养成良好的护眼习惯之外,家长们还可以趁着暑假带孩子到好视立视光中心护眼,参加暑假视力训练营,免费贴眼贴,体验人工按摩,做仪器训练,还可以一起写作业,做游戏,得精美礼品。快来参加暑期训练营,一起打卡护眼吧

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