为想减肥瘦身的女性推荐三款瘦身粥
减肥瘦身的方法千奇百怪，你有听说过吗?粥也能减肥瘦身，那么粥都有哪些优点呢?对于减肥瘦身它真的能发挥作用吗?带着这些疑问，让我们先来听听 瘦身专家为爱美女性的简单介绍吧!
瘦身粥的优点：
(1)既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
(2)含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
(3)容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
(4)有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。
(5)做法简易，又不用花太多的金钱。
(6)免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。
美味瘦身粥一：*豆粥
*豆粥制法：*豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用*豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
*豆粥功用：*豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。*豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云： 补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。 不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载： 刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。 还说 服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。 所有这些，虽不足信，但与 久服轻身 、 补衰老 的意义是相通的。
此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
美味瘦身粥二：大蒜粥
大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
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