面对剧烈的妊娠反应，孕妇还可以咬咬牙挺过去，然而面对便秘却无计可施。解决孕妇便秘问题，何苦等着亡羊补牢，还不如多准备些预防便秘的食物，早吃早预防，你还在等什么呢?以下三种食物即是能有效预防孕妇便秘的食物。
草莓
草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。芋头虽然助于通便，但是不要食用过量，否则易致胃闷、胀气。
扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。要特别注意的是，扁豆的烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中*。
据权威部门的健康调查数据显示，20位孕妈妈中，竟有半数以上正遭受着便秘的困扰，也就是说20个孕妇中，就有10个孕妇便秘，或者更多。你想成为那半数中的一员吗?如果不想，那预防便秘食物赶紧吃起来吧!相关文章阅读推荐：