高血压大家一直都认为是老人病，以前确是如此的，但随着社会的进步和发展，这一观念也要改变了，现在高血压也已经年青化了，但青年人得高血
中科白癜风公益活动压大部份是因为肥胖、摄取盐份过多、以及不健康的生活方式所引起的，那么青年高血压吃什么好了，又怎样才能把血压降下去了，下面一起来了解一下。
1、少吃盐
降压饮食上最主要的关键点是减盐。中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，（普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6克）。高血压患者不超过3克。
尽量避免吃高盐食物
北京白癜风医院哪个比较好和调味品，如榨菜、咸菜、*酱、腌菜、腌肉、辣酱等。为了添增食物味道，可以利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁。
2、保证充足睡眠
良好的睡眠有助于降压。首先养成健康的作息时间，每天保证7——8小时的睡眠时间。睡眠较差的高血压患者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。
