现在很多人对自己的身材是非常不满意的，特别是坐在办公室的一些白领，可是他们白天总是忙碌在工作中，因此常常是会选择晚间减肥运动，其实晚上晚上运动减肥的效果是不错的，可是一定要科学去做一些运动，这样才是能够起到一定的作用。那
北京中科白殿风医院怎么样么，适宜晚间减肥运动的方法是哪些?
1.饭后站立：站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走：倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。
北京中科白殿疯在哪里因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
